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3 steps to safe training

Published by Elisa Coleclough on July 19th, 2017 in Fitness | No Comments »

stretcg, warm up

Warm-up. Before any exercise I always warm-up. If it is going to be run, weight lifting, a gym class or anything, 10 to 15 mins. warming up actually helps your muscles irrigate the blood, oxygen, minerals vitamins and all that necessary stuff for your metabolisms to work properly. If by any chance you arrived late […]

Imagen y Fitness

Published by Gloria Caputo on June 29th, 2017 in Fitness | No Comments »

Hola acá estoy otra vez con ustedes, esta vez les propongo entrar en nuestra imagen, si vanos a hablar de imagen y fitness, estos dos temas van muy unidos, y es porque cuando tomamos la decisión de anotarnos al gimnasio o ir a ejercitarnos al aire libre, algo nos dice en nuestro interior que queremos […]

Siempre jóvenes, Fitness para la Tercera Edad

Published by Gloria Caputo on June 23rd, 2017 in Fitness | No Comments »

Hola como andan, nos encontramos de nuevo para compartir un nuevo blog, esta vez les voy a hablar sobre la actividad física en la tercera edad, ya que tengo en mis clases y algunos de mis alumnos personalizados transitando esta etapa de sus vidas, y no quiero dejar de hablar de este tema tan importante […]

9 traits my father shaped in my character

Published by Elisa Coleclough on June 19th, 2017 in Motivation | No Comments »

motivation

June is the month of the father, many countries celebrate it and mine is no exception to that rule. So I took this opportunity to actually make a list of all the most important things my dad taught me, and which have actually shaped my character in a positive way. Here are the 9 things: […]

Todas las Comidas son Fundamentales

Published by Gloria Caputo on June 16th, 2017 in Salud | No Comments »

Hola como están, acá estamos para un nuevo blog. Como les comente en el blog anterior en este vamos a hablar de meriendas y cenas saludables. Como ya saben y les vuelvo a contar yo no soy nutricionista, simplemente los oriento desde mi conocimiento básico y siempre tengan en cuenta consultar con un profesional, ya […]

Healthy Runner = Happy Runner

Published by Elisa Coleclough on June 13th, 2017 in Running | No Comments »

injury prevention

Running is a happy habit and usually leads to good health, but also it is important that we remember to have our annual checkup. A few weeks ago, I had started to feel really tired, and after a little while after running I felt heavy muscle fatigue, dizziness and my skin was drier than normal, […]

La Importancia del Desayuno

Published by Gloria Caputo on June 4th, 2017 in Salud | No Comments »

Hola como están, gracias por esperar este nuevo blog. Como les comente en el blog anterior vamos a hablar de desayunos y almuerzos saludables. Como ya saben y les vuelvo a contar yo no soy nutricionista, simplemente los oriento desde mi conocimiento básico y siempre tengan en cuenta consultar con un profesional, ya que la […]

Alimentación Saludable para sentirse mejor

Published by Gloria Caputo on May 25th, 2017 in Fitness | No Comments »

Hola, gracias por esperar este nuevo blog, espero que los blogs anteriores los hayan ayudado y guiado en el camino al fitness, y como les comente en el anterior en este nuevo blog vamos a hablar de nutrición, es muy importante el paso que ya han dado al empezar a ejercitarse, y para acompañar la […]

Consejos fáciles para elegir indumentaria y calzado fitness

Published by Gloria Caputo on May 19th, 2017 in Fitness | No Comments »

Consejos fáciles para elegir indumentaria y calzado fitness Hola a todos, gracias por seguirme, estamos yendo muy bien por el camino del fitness, ya están arrancando con actividades a mover ese cuerpo, y van a ver día a día sus cambios físicos y mejoras saludables, esa sensación de bienestar que se siente después de una […]

4 Home-made Highly Alkaline Drinks

Published by Elisa Coleclough on May 16th, 2017 in Wellness | No Comments »

Alkaline

I used to live in Mexico City so that is about 2,250mts/7,380Ft over the sea level and the quality of the air is not optimal, so there I realized the importance of keeping yourself hydrated with PH alkaline. So, I drink a lot of water daily, and have my healthy snack, but sometimes that is […]